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疫情宅家孩子闹、老人数落，如何解决家庭关系紧张问题？

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你家小孩吵吵嚷嚷地非要去看那动画片，而你呢，着急忙慌地忙着去刷有关疫情的那些数据，可这压根就不是谁正确谁错误的这么个情况，实则是恐惧变换了一副模样，在你们之间藏起来去挑拨离间彼此关系。把那种情绪给请出来认一认，如此一来火药味才能够消散掉。

恐惧没被认出来的时候最伤人

人于危险跟前，会本能性地开启心理防御，将害怕之感压抑下去。你觉得自身在关切国家大事，实则是以“查信息”此动作予自己壮胆。河南姥爷往昔于战场上，承认自身害怕，反倒得以存活；你当下不敢承认自己惧怕疫情，便把这股劲头发泄至了孩子身上。

不是孩子不听话就意味着变坏了，而是你的情绪雷达出现了故障。你盯着手机之际眉头紧迫呼吸急促，孩子都全收进了心里。他不清楚病毒是什么，然而他知道妈妈不对劲。

孩子为啥专挑这时候闹人

三到六岁的小孩，对情绪极为敏感，对道理却极为迟钝。你告知“外头有病毒不许出去”，他领会不了概率跟潜伏期，然而他能察觉到你紧握门把手时，手指关节呈现白色。他吵着要出门，实际上是妄图把你拽回到那个熟悉的、氛围轻松的、会带着笑容抱他的妈妈身旁。

网友F讲，她家小孩近来老是往大人手中塞零食，那个五岁的孩子不明白啥叫安慰，仅仅晓得爸爸皱眉之际自己递上一块巧克力，爸爸就会勉强露出一丝笑容，他是以自己的方式给这个家庭加油鼓劲。

你发火是因为防御机制先垮了

理智化、隔离以及转移注意力，这些心理防御如同口罩一般帮你过滤焦虑，然而孩子的哭闹却是持续不断的攻击，把你的口罩给扯破了，恐惧直接灌进来，你根本来不及处理，就就近抓个出口，孩子于是成了那个最为安全的出气筒。

这并非是修养方面的问题，而是属于生理机制相关的问题。人处于激情状态的时候，其意识会出现变窄的情况，你在当时根本就没办法看到孩子那带着委屈神情的脸，仅仅只是看到了麻烦自身而已。

给情绪30天时间慢慢走

心理学方面的研究已经证实，哪怕是再强烈的情绪，也是会在30天之内自然地消散掉的，恐惧并非是故障，而是你身体当中正常的免疫反应，你并不必马上就让自己战胜它，不过是需要给它留出一个通道来，每天都抽出十五分钟的时间，把新闻关掉，不去接他人的话茬，仅仅是单纯地去做一件使得自己开心的事。

被隔离在二月的一位来自北京的妈妈学会了篆刻，她讲刻刀扎进石头所产生的震动比安眠药物还要有效，你并非一定要成为艺术家，只要能使情绪从身段里流淌出去，而不是憋闷在胸口就行。

孩子不是你的情绪垃圾桶

要是你察觉到自己正处于烦躁状态，那就马上停下互动。前往厨房去清洗一个杯子，到阳台去数一数对面那栋楼的窗户吧。三分钟的冷静时间并不会惯坏孩子，它会救下你差一点就脱口而出的那句“你怎么这么不懂事”。

小孩儿面对情绪之际能力存在局限，他们所采用的防御方式极易令人心生怜惜：会哭泣，会变得缠人，会突然间变得乖巧。而这些并非是策略手段，实则是发出的求救信号。他是在表达，此家庭的氛围太过紧张压抑，我内心充满恐惧。

看见恐惧才能抱住孩子

在河南姥爷承认害怕以后，才能够从战壕之中爬起来。你得承认自己惧怕疫情，惧怕失业，惧怕家人生病，承认这些把你压得喘不上气，才能够腾出空来去抱孩子。那个挂着鼻涕泡的小人儿，并非是你的对立面，是和你一样在风浪里紧紧扒着船沿的人。

病症情况的数据依旧会出现波动变化，动画类影片仍旧会持续播放。等到下一回小孩吵闹着要求外出之际，你首先要对着自身讲上一句：“此刻我处于十分紧张的状态。”随后将手机翻转放置，陪着他搭建十分钟的积木。你会发觉，在十分钟过后，反而是你更加需要他了。

你有没有哪次发完火，发现其实是自己在害怕？来评论区说说，那个让你扛不住的瞬间。

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